VN EN

Dàn tạ 3001C - 1

Mã sản phẩm: 3001C - 1

Giá sản phẩm: liên hệ

Hotline: 093 995 4848
mô tả sản phẩm

- Trọng lượng: N.W.: 166.5 kg; G.W.: 179.5 kg

- Kích thước:196x154x229 cm

- Kích thước cả thùng: 200x54x18 cm;  101.5x93.5x6.5 cm;  192.5x22.5x14.5 cm;  63x63x8.5 cm;  101x32x32 cm;  39x20x22 cm;  39x20x26.5 cm

-Tập thể lực, tập cơ ngực, cơ tay, có bao đấm, đích đá...

- Có 10 miếng tạ 5 kg

 

Chức năng hoạt động của giàn tạ đa năng 3001C - 1:

+ Động tác ngồi gồm :

* Tập cơ ngực :

- Động tác đẩy  : tạo độ dày cho ngực

- Động tác ép : tạo rãnh ngực .

- Kéo xô :

- Xô trước : tạo độ nâng ngực, cơ hốc nách , cơ cổ

-Xô sau : tạo cơ bả vai săn chắc , cơ cổ .

*Tập cơ đùi và cơ bắp chân: tạo các cơ săn chắc , khỏe cho khớp gối .

* Tập cơ bụng : bài tập ngồi kéo tay đòn tạo cơ bụng săn chắc .

+Động tác đứng  gồm :

* Tập vít tay đòn : tạo cơ bắp sau tay săn chắc. 

MỘT SỐ LƯU Ý KHI TẬP THỂ HÌNH VỚI GIÀN TẠ ĐA NĂNG 3001C - 1:

+ Không nói chuyện trong khi tập

Nói chuyện trong lúc tập luyện sẽ khiến bạn giảm độ tập trung dẫn đến hiệu quả tập luyện không cao. Thay vì nói chuyện trong lúc tập, bạn hãy thiết lập thời gian nghỉ ngắn giữa các hiệp để đạt hiệu quả cao hơn.

+ Duy trì thói quen: khởi động trước khi tập và tắm sau khi tập

Việc rèn luyện thể chất mỗi ngày với giàn tạ đa năng 3001C-1  đòi hỏi bạn phải có khởi động các khớp, cơ thật kỹ trong khoảng 5 – 7 phút rồi mới tập với các bài tập khó của giàn tạ.

Sau khi tập luyện xong, nghỉ ngơi khoảng 10 – 15 phút, sau đó đi tắm để cơ thể được thư giãn và tinh thần sảng khoái lên rất nhiều.

+ Tăng số lần tập

Bạn nên thực hiện tăng số lần tập với trọng lượng tạ nhẹ trong một hiệp để giảm số lượng hiệp tập xuống sẽ giúp đạt được cơ bắp chắc khỏe và đạt hiệu quả tập luyện hơn.

Hotline: 093 995 4848

thanhhuongthethaost@gmai.com

Yahoo Skype

thanh hương sport

Địa chỉ: 02 Tôn Đức Thắng, Phường 8, TP. Sóc Trăng

Tel: (0793) 821 966 - 611 545 - Hotline: 093 995 4848

Email: thanhhuongthethaost@gmail.com

Web: www.thanhhuongsport.com

382440 Online : 1

Yahoo Skype Facebook Twitter Google +

Designed by Viet Wave